برای دریافت نرم افزار اندروید کلیک کنید دریافت

کاهش میزان تستوسترون به کاهش میل جنسی منجر می شود. در این مطلب چند ماده  غذایی مفید و سالم را معرفی می کنیم که، باعث افزایش میزان تستوسترون در آقایان می شود.
میزان هورمون تستوسترون در آقایان از حدود 30 سالگی به مرور رو به کاهش می گذارد و این مسئله نیز روی میل جنسی تأثیر می گذارد. در واقع کاهش میزان تستوسترون به کاهش میل جنسی، بروز اختلالات نعوظی، نوسان خلق وخوی و مشکلاتی در تمرکز و حافظه منجر می شود. در این مطلب چند ماده  غذایی مفید و سالم را معرفی می کنیم که، باعث افزایش میزان تستوسترون در آقایان می شود.

عسل

عسل یک ماده  غذایی طبیعی است که، علاوه بر تقویت بدن باعث التیام هر چه سریع تر زخم می شود. این ماده  غذایی حاوی بور است. بور یک عنصر شیمیایی و سرشار از تستوسترون است.اکسید نیتریک موجود در این ماده ی غذایی باعث انبساط رگ های خونی می شود و این مسئله نیز در داشتن نعوظی کامل تأثیر زیادی دارد.

کلم

کلم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. علاوه بر این، کلم حاوی میزان قابل توجهی ایندول 3 کاربینول است که، میزان استروژن (هورمون زنانه) را کاهش داده و به این ترتیب اثرگذاری تستوسترون را بالا می برد. کلم ها حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضدسرطانی نیز هستند و سلامت بدن را ارتقا می دهند.

مارچوبه

مارچوبه یک داروی تقویت کننده  جنسی طبیعی است. این ماده غذایی سرشار از اسیدفولیک، پتاسیم و ویتامین E است که، در تولید تستوسترون نقش مهمی دارند.

سیر

آلیسین موجود در سیر باعث کاهش میزان کورتیزول شده و به این ترتیب به تستوسترون مجال کافی می دهد تا به وظیفه  خود به درستی عمل کند. حتماً می دانید که، کورتیزول هورمون استرس است و بالا بودن استرس به میل جنسی آسیب می زند. توصیه می کنیم، سیر را به صورت خام مصرف کنید،  تا از بیشترین میزان خواص آن بهره مند شوید.

تخم مرغ

اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای چرب اشباع شده، ویتامین D، کلسترول و پروتئین های موجود درتخم مرغ در تولید تستوسترون لازم نقش مهمی دارند. بنابراین توصیه می کنیم که، از مصرف این ماده  غذایی مفید غافل نشوید.

موز

موز حاوی آنزیمی طبیعی به نام بروملوئین است. این آنزیم باعث تحریک ترشح تستوسترون می شود. موز همچنین منبع خوب قندهای دیرجذب است. بنابراین تأمین کننده  انرژی زیادی برای بدن است.
 

جینسینگ

در سال 2002 پژوهشی در دانشگاه اولسان کره انجام شد و نتایج آن نشان داد که، گیاه جینسینگ قرمز کره ای به 60 درصد از افرادی که از مشکل اختلالات نعوظی رنج می بردند کمک کرد، تا مشکلشان رفع شود. به عقیده  محققان این گیاه باعث افزایش میزان تستوسترون و رفع مشکلات جنسی آقایان می شود.

بادام

فرقی ندارد که شما آقا باشید یا خانم. خوردن چند عدد بادام کافی است تا میل جنسی شما افزایش پیدا کند. بادام سرشار از زینک است که، باعث تحریک ترشح تستوسترون شده و میل جنسی را بالا می برد.

بلغور جوی دوسر

بلغور جو دوسر علاوه بر دارا بودن زینک و آل آرژینین، حاوی میزان قابل توجهی ویتامین D نیز می باشد. باید بدانید که، علاوه بر زینک و آل آرژینین که باعث تقویت قوای جنسی می شوند،ویتامین D نیز باعث افزایش تستوسترون و افزایش قدرت جنسی آقایان  می شود.

مرکبات

مرکبات کمک می کنند تا میزان کورتیزول یا همان هورمون استرس کاهش پیدا کند. این میوه های خوشمزه و آبدار همچنین باعث افزایش میزان ویتامین A بدن می شوند. مرکبات میزان استروژن را کاهش داده و هورمون مردانه ی تستوسترون را جایگزین می کنند.

اسفناج

برگ های کوچک و سبز اسفناج میزان استروژن را کاهش می دهند. این سبزی مفید سرشار از منیزیم، ویتامین C و E است و باعث افزایش میزان تستوسترون می شود.

انگور

نتایج پژوهشی که در دانشگاه هنگ کنگ انجام شده است نشان می دهد، مصرف چند دانه انگور قرمزدر روز باعث افزایش میزان تستوسترون می شود.

آووکادو

هنوز اکثر مردم آووکادو را به عنوان میوه ای قابل مصرف و مفید نپذیرفته اند. اما این میوه ی چرببسیار مفید است و لیاقت این را دارد که، در سبد میوه جای داشته باشد. محققان آمریکایی به این نتیجه رسیدند، آقایانی که چربی های غیراشباع مونو مصرف می کنند، کلسترول مضر کم و در عوض تستوسترون بیشتری دارند. این اسیدهای چرب در آووکادو، مغزها و دانه ها و همچنین روغن های گیاهی به میزان قابل توجهی وجود دارد.

ماهی تن

نتایج پژوهش های محققان دانشگاه «گراز» اتریش نشان می دهد که، ویتامین D تستوسترون بدن را حتی تا 90 درصد افزایش می دهد. این ویتامین برای حفظ کیفیت اسپرم و میزان منی دانه ها لازم و ضروری است. اگر زیاد در معرض آفتاب قرار نمی گیرید، سعی کنید ماهی تن و تخم مرغ بیشتری میل کنید.

انار

نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که، 47 درصد آقایانی که دچار ناتوانی جنسی شده اند بامصرف روزانه ی آب انار بهبود زیادی در وضعیت خود مشاهده کرده اند. آب انار باعث افزایش میزان تستوسترون و جریان خون در بدن می شود.

گوشت

در برخی موارد حذف کردن کامل گوشت از برنامه ی غذایی می تواند باعث کاهش میزان تستوسترون شود. البته باید به نوع گوشتی که مصرف می کنید دقت کنید. نتایج پژوهش های محققان دانشگاه اوتاه نشان می دهد که، داشتن یک برنامه ی غذایی حاوی اسیدهای چرب اشباع شده(موجود در گوشت گاو و گوساله) می تواند به کاهش میزان تستوسترون منجر شود. به همین دلیل لازم است که، از گوشت های طبیعی و کم چرب استفاده کنید.

گیره کوچک کننده بینی تاثیر اعجاب انگیز نوزآپ در مدت زمان بسیار کوتاه که خودتان نیز باورتان نمی شود  11000 تومان	ست طراحی ناخن salon expres استفاده کاملا آسان در کمترین زمان  10000 تومان	ژل زناشویی ویژه آقایان محصولی فوق العاده برای تحکیم پیوند زناشویی  36000 تومان	ماساژور دلفینی کوچک بهترین وسیله برای بیرون راندن خستگی از بدن بعد از یک روز سخت کاری  15000 تومان
ژل حجم دهنده لب دیگر نیازی به تزریق های مضر برای حجم دادن به لب ها نیست!  15500 تومان	چسب سینه bara lifts پد جمع کننده و فرم دهنده سینه  10000 تومان	ژل زناشویی ویژه آقایان تاخیری مناسب برای زوجهایی که سالهاست از ازدواج آنها می‏گذرد ولی از روابط خود نارضی اند  28000 تومان	دستگاه پولیش دندان luma smile دندان های درخشان و زیبا فقط با دستگاه لوما  25000 تومان
موبر برقی تاچ ایده آل جهت موی صورت و نواحی مختلف بدن  65000 تومان	دستگاه بخور Beauty Basic جهت تامین رطوبت پوست صورت ، پیشگیری و درمان بیماری ها  36000 تومان	قهوه سبز سهله قهوه سبز , با طعم وعطر و رنگ مناسب  39000 تومان	دستگاه سفید کننده دندان تخفیف سفیدی دندانهایتان را از ما بخواهید با دستگاه سفید کننده دندان  20000 تومان
چسب لاغری slim patch تخفیف در طول یک ماه بیش از چند کیلو به طرز باور نکردنی لاغر شوید  10000 تومان	حجم دهنده لب Fullips دیگر نیازی به تزریق های مضر برای حجم دادن به لب ها نیست  17000 تومان	گردنبند مرغ آمین گردنبند با پلاک مرغ آمین,طراحی بی نظیر و زیبا  29000 تومان	کیف رولی لوازم آرایش مناسب برای افرادی که میخواهند لوازم خود را همراه داشته باشند  15000 تومان
ساعت بافتنی روژین قابل استفاده به عنوان ساعت و دستبند  25000 تومان	ساعت کاسیو ضدآب ef-535 تخفیف این ساعت زیبا و لوکس که ضدآب میباشدو دارای شیشه ضد خش است  35000 تومان	دستبند پرسپولیس پرسپولیسی باشی و این دستبند و نداشته باشی ؟؟؟  6000 تومان	برچسب طراحی خط چشم با کمترین هزینه و در کوتاهترین زمان مثل حرفه ای ها آرایش کنید  7900 تومان